הקשר בין שינוי ובין התמודדות עם לחץ ומשבר

מחבר/ת:צוות מרכז רימון
התמחות: טיפול במשברים ושינויים

הקשר בין שינוי ובין התמודדות עם לחץ ומשבר

כולם חווים לחץ בחיי היומיום. רמה מסוימת של לחץ היא חיובית ורצויה, שכן היא יכולה לשפר את תיפקודנו ולדרבן לעשיה וליצירתיות.
לחץ פסיכולוגי נוצר כאשר מתרחש שינוי בחיי אדם, שינו שעליו להסתגל אליו, בין אם המצב החדש הוא חיובי או שלילי, רצוי או לא. עם זאת, כאשר הלחץ המופעל על האדם הוא גדול או מתמשך משך זמן ארוך, עלולה להיווצר מצוקה גופנית או נפשית, אשר עלולה להוביל למשבר הפוגע ברווחה הפסיכולוגית ואף בתפקוד.
ישנן דרכים שונות ומגוונות לקיים התמודדות עם לחץ ומשבר, חלקן מצריכות פניה לטיפול פסיכולוגי וחלקן יכולות להיות מיושמות ללא עזרה של איש מקצוע או פסיכולוג מוסמך, או איש מקצוע אחר.
בין טכניקות אלה ניתן למנות מספר דרכים מרכזיות להתמודדות יעילה עם לחץ: הרפיות, שימוש בדימיון מודרך, מיינדפולנס, אירגון זמן נכון, יעילות בביצוע משימות ועוד.

מתי לפנות לטיפול פסיכולוגי?

אם את/ה מרגיש/ה שהלחץ “מכריע”, שמידת הלחץ בה את/ה שרוי/ה פוגע בריכוז, אם את/ה מרגיש/ה עצבני/ת יותר מהרגיל. אם מורגשת פגיעה גופנית כגון חולשה, סחרחורות, כאבי ראש חוזרים ללא סיבה רפואית, כאבי בטן, אולקוס, כאבי גב או צוואר ועוד. סיבה נוספת לפניה לטיפול פסיכולוגי היא כאשר הלחץ אינו מורגש על ידי האדם עצמו אך הוא מקבל פידבק חוזר מהסביבה ומהאנשים הקרובים כי הא מתנהג אחרת, כי הוא נראה לחוץ או עצבני מהרגיל.

ומה בנוגע לילדים?

טיפול רגשי בילדים מומלץ כאשר מידת הלחץ המתעוררת פוגעת באחד מתחומי התפקוד כגון, קשרים חברתיים, מישור רגשי- מורגשת עצבנות או חוסר סבלנות, רגישות ונטייה לבכי, במישור הקוגנטיבי- ירידה בריכוז ובטווח הקשב, ללא סיבה אורגנית או סיבה אחרת, המשפיע על התפקוד בלימודים בבי”ס או לאחר ביה”ס ועוד.

המומחים של רימון ב

טיפול במשברים ושינויים
קובי בן-נון
אריאל, ירושלים
עברית
רות ויניאר
עברית
חגית כהן
עברית, אנגלית

עוד מאמרים בנושא

טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב, מרכז רימון - פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים ממלצים בצפון תל אביב
צריכים לטיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב או טיפול רגשי בצפון תל אביב?מחפשים המלצה לפסיכולוג מומלץ לילדים ונוער בצפון תל אביב?תן לנו לעזור לכם באיתור הפסיכולוג...
מרכז רימון - מומחים ביעוץ ארגוני בפריסה ארצית - יועץ ארגוני מומלץ
מהו ייעוץ ארגוני? ארגון מתפתח וצומח הוא למעשה אנשים שגדלים ומתפתחים.כדי לגרום לארגון לצמוח ולגדול, במסגרת תהליך של ייעוץ ארגוני, חשוב להכיר את התיאוריות, המודלים...
ביעוץ אררגוני בפריסה ארציתמה זה יעוץ ארגוני ואיך עובד יעוץ ארגוני יעיל? מרכז רימון - מומחים
האם שמעת על פסיכותרפיה עם אנשים? אני מאמינה שכן. אבל מהלגבי פסיכותרפיה לארגונים? מניחה שלא שמעתם על כך. זהו למעשה ייעוץ ארגוני, סוג של טיפול...
יועץ קריירה מומחה בייעוץ קריירה במרכז רימון
אנו חיים בעולם שמשנה את פניו ובמציאות דינמית, ולכך ישנן השלכות עצומות על עולם העבודה. עד לשנים האחרונות רוב האנשים עבדו במספר מצומצם של תפקידים/...
מטפל זוגי מומלץ באזור המגורים - מרכז רימון מומחים בפריסה ארצית
איתור מטפל/ת מומחה בטיפול וייעוץ זוגי מתאים אינו עניין פשוט, השוק רווי באנשי מקצוע מתחומים שונים שמציעים טיפול פסיכולוגי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הדרכות הורים, טיפול...
טיפול משפחתי וזוגי בכל הארץ - מרכז רימון מומחים בפריסה ארצית
מה זה פסיכולוג משפחתי פסיכולוג משפחתי הוא איש מקצוע מתחום הטיפול, כלומר בעל תואר שני טיפולי באחד מהמקצועות המוכרים (פסיכולוגיה, עבודה סוציאלית, טיפול בהבעה ויצירה...
טיפול משפחתי וזוגי בכל הארץ - מרכז רימון מומחים בפריסה ארצית

פסיכולוג משפחתי וזוגי

מה זה פסיכולוג משפחתי פסיכולוג משפחתי הוא איש מקצוע מתחום הטיפול, כלומר בעל תואר שני טיפולי באחד מהמקצועות המוכרים (פסיכולוגיה, עבודה סוציאלית, טיפול בהבעה ויצירה

להמשך קריאה

צריכים עזרה באיתור מומחה מתאים? השאירו פרטים

    כניסה למערכת