טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT)

מחבר/ת:צוות מרכז רימון
התמחות: טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT

מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי? מהו טיפול CBT?

טיפול קוגניטיבי התנהגותי או טיפול CBT הוא טיפול מבוסס ראיות, שמטרתו להביא לשינוי רגשי על ידי שינוי דפוסי התנהגות ושינוי דפוסי מחשבה לא יעילים שמשמרים את הבעיה.

קצת יותר בהרחבה – מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT)?

טיפול CBT הוא טיפול שנועד להפחית מצוקה נפשית בצורה יעילה ומהירה.
CBT הוא טיפול שקיבל תמיכה מחקרית רחבה ונמצא יעיל מאד. עוד נמצא במחקרים כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT הוכיח הצלחה בטיפול בבעיות שונות כגון:
טיפול בחרדה על סוגיה השונים
טיפול בדיכאון
טיפול בכעסים ועוד
טיפול התנהגותי קוגניטיבי מבוסס על הפחתה בדפוסי התנהגות ודפוסים קוגניטיבים (מחשבות, תפיסות, אמונות והחלטות) שאינן מסתגלות.
הפגישות בטיפול בשיטת CBT ממוקדות מטרה ובעלות מטרות מדידות שנקבעות מראש ומכוונות להתערבויות טיפוליות מוגבלות בזמן, שמטרתן להביא להפחתת מצוקות והגברת יכולות ומיומנויות בצורה היעילה ביותר.
על פי הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי CBT, איבחון הבעיה נעשה על פי קריטריונים מדידים ומגדיר את הצלחת הטיפול על פי הפחתה בקריטריונים אלה.
הגישה הקוגנטיבית התנהגותית שמה דגש על התנהגויות, מחשבות ואמונות ורואה במטופל שותף פעיל לאורך התהליך הן בהבנת הבעיה והן בדרך הפתרון, כמו כן, המטופל יכול לבחון בעצמו את הצלחת הטיפול. לרוב כבר בתחילת הטיפול, יוצגו למטופל מטרות הטיפול והרציונל המנחה אותו.
טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT מתבסס על תיאוריות פסיכולוגיות מפורטות לבעיה בגינה פונים לטיפול.

טיפול התנהגותי קוגנטיבי CBT כמו כל טיפול רגשי (פסיכותרפיה) אחר, מבוסס על הקשר בין המטופל למטפל, נמצא כי היווצרות קשר טוב בין המטופל למטפל קשורה בתוצאות טיפוליות טובות.
טיפול CBT מבוסס על כנות ושקיפות בנוגע למסגרת הטיפול, לתכנים ולטכניקות, לתהליכים הטיפוליים. ברוב הפגישות התוכן צפוי ומובא לידיעת המטופל.

חפשו מטפלים ופסיכולוגים מומלצים לטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT)

מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בתל אביב
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בשרון
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בשפלה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) ברמת גן, גבעתיים והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בקריית טבעון, יקנעם והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בפתח תקווה והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בעפולה והעמקים
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בנתניה והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בירושלים והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בחיפה והקריות
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בחולון, ראשל״צ והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בחדרה והסביבה
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בדרום
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בגליל התחתון
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בגליל המערבי
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) בבקעת אונו
מטפלים ופסיכולוגים מומלצים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT) באונליין

כלים טיפוליים אופיניים של טיפול התנהגותי קוגנטיבי (CBT)

לטיפול התנהגותי קוגניטיבי במגוון של בעיות והפרעות ישנם שני עקרונות תיאורטים בסיסיים הנובעים מהבנת הבעיות בהם מטפלים:
עקרון ראשון הוא כי בכל בעיה רגשית ישנן הטיות בעיבוד המידע המוביל להתנהגות לא יעילה ולמצוקה משמעותית והעקרון השני הוא כי ההטיות בעיבוד המידע עוברות אינטגרציה והפנמה והופכות למבנה קוגניטיבי יציב שנועד לכוון התנהגות וצורת חשיבה.

טיפול בCBT למעשה מורכב ממגוון רחב מאד של פרוטוקולים טיפוליים לבעיות שונות ומגוונות.
רוב הטיפולים מתמקדים במחשבות, התנהגויות, רגשות ותחושות, בחינה שלהן בסיטואציות שונות, הכרתן והכרת ההקשרים בינהם, ע”י בחינת סיטואציות מהעבר ומההווה.
ברוב הגישות מעודדים היזכרות רגשית בסיטואציות, על מנת להעלות ולזהות את המחשבות האוטומטיות, לצורך עיבוד רגשי שאחריו תתבצע בחינה של המחשבות ומידת הרציונאליות והפונקציונאליות שלהן למטופל.
מטרת הטיפול היא לסייע למטופל לזהות, לבחון ולאתגר מחשבות ואמונות בקשר לעצמו, לעולם ולאחרים ובקשר לעתיד, שגרמו לרגשות לא נעימים ולתגובות והתנהגויות לא פונקציונאליות.

מרכז רימון מומחים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי
מרכז רימון מומחים בטיפול קוגנטיבי התנהגותי

טכניקות בהן נעשה שימוש במהלך טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

השימוש בכלים הטיפוליים יעשה תמיד על פי צורך ועל פי התאמה למטופל, לעדפותיו ולבעיותיו.
הדרכה פסיכולוגית על הבעיה, מקורות הבעיה ודרכי הפתרון
ניטור ומעקב עצמיים
הבנייה קוגניטיבית (בחינת המחשבות והמידה בהן הן משרתות את המטופל או פוגעות בו ובאיכות חייו ושינוי שלהן)
חשיפה הדרגתית ומבוקרת במציאות ובדימיון
הרפיות ונשימות
אימון בכישורים חברתיים
משחקי תפקידים
ועוד ועוד…

מחפשים מטפל שיוכל לעזור לכם להרגיש יותר טוב באזור מגוריכם?
פנו אלינו עכשיו! או לחצו כאן למנוע החיפוש החכם שלנו

המומחים של רימון ב

טיפול קוגניטיבי התנהגותי / טיפול CBT

עוד מאמרים בנושא

טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב, מרכז רימון - פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים ממלצים בצפון תל אביב
צריכים לטיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב או טיפול רגשי בצפון תל אביב?מחפשים המלצה לפסיכולוג מומלץ לילדים ונוער בצפון תל אביב?תן לנו לעזור לכם באיתור הפסיכולוג...
מה זה אימפולסיביות? האם יש קשר בין התנהגות אימפולסיבית להפרעת קשב? איך עוזרים לילדים ומבוגרים אימפולסיביים? אסתר גולדנברג פסיכולוגית קלינית בכירה, מחברת הספר ADHD להבין ולהיות מובן, מסבירה
מה זה אימפולסיביות?מה זה אימפולסיביות? מה הקשר בין אימפולסיביות והפרעת קשב וריכוז וכיצד האימפולסיביות שהיא חלק מ ADHD עלולה להשפיע על המצב החברתי ולעורר בעיות...
אימפולסיביות - מה הפירוש? האם זו בעיה? האם יש קשר בין התנהגות אימפולסיבית לבעיות אחרות? האם ואיך ניתן לטפל בזה? ומהם דרכי הטיפול המומלצות? מומחי מרכז רימון עונים.
מה הפירוש של המילה אימפולסיביות? האם זו בעיה? האם יש קשר בין התנהגות אימפולסיבית לבעיות אחרות? האם ואיך ניתן לטפל בזה? ומהם דרכי הטיפול המומלצות?...
מה זה ADHD? כל מה שחשוב לדעת על הפרעת קשב וריכוז -כולל המלצה על ספרה של אסתר גולדברג ADHD להבין ולהיות מובן
אז ADHD מה זה בעצם? לכאורה הכל כבר נאמר ונכתב לגבי מה זה ADHD (הפרעת קשב וריכוז), אך עדיין מדובר בהפרעה מורכבת שאינה מובנת במלואה,...
מרכז רימון - מומחים ביעוץ ארגוני בפריסה ארצית - יועץ ארגוני מומלץ
מהו ייעוץ ארגוני? ארגון מתפתח וצומח הוא למעשה אנשים שגדלים ומתפתחים.כדי לגרום לארגון לצמוח ולגדול, במסגרת תהליך של ייעוץ ארגוני, חשוב להכיר את התיאוריות, המודלים...
ביעוץ אררגוני בפריסה ארציתמה זה יעוץ ארגוני ואיך עובד יעוץ ארגוני יעיל? מרכז רימון - מומחים
האם שמעת על פסיכותרפיה עם אנשים? אני מאמינה שכן. אבל מהלגבי פסיכותרפיה לארגונים? מניחה שלא שמעתם על כך. זהו למעשה ייעוץ ארגוני, סוג של טיפול...

צריכים עזרה באיתור מומחה מתאים? השאירו פרטים

    כניסה למערכת