מתח נפשי

מחבר/ת:צוות מרכז רימון
התמחות: טיפול בחרדה

מתח נפשי הוא תופעה נפוצה בעידן המודרני. השילוב של חיים דינמיים, שעות עבודה ארוכות, ריבוי משימות ומיעוט זמן שקט בסביבה טבעית, יוצר אווירה המעודדת לחץ ומתח. בנוסף, שוק עבודה תובעני, כלכלה לא יציבה וחברה המקדשת את הצעיר, העשיר והבריא, הופכים את המשימה להישאר רגוע לכמעט בלתי אפשרית, שהרי, אם תנוח לרגע בצד, הרכבת תחלוף על פניך ואתה תישאר מאחור. למתח הזה, שנצבר ועולה על גדותיו יש מחיר ואצל חלקנו, המחיר כבד מנשוא. כיצד ניתן לטפל במתח, כיצד תזהו שאתם במתח, ולאן כדאי למתוחים שביניכם לפנות – על כך ועוד, בשורות הבאות.

כיצד לזהות שאתם ברמת מתח נפשי המצריכה טיפול

למתח נפשי סימפטומים פיזיים, קוגניטיביים ורגשיים והדרכים בהן הוא מתבטא הן מגוונות ושונות מאדם אחד למשנהו. נציין כמה תופעות נפוצות, שאם נתקלתם בהן, כדאי שתפנו לטפל במתח הנפשי שלכם.
הפרעות שינה – קושי קבוע להירדם, נדודי שינה, שינה טרופה או עייפות כרונית, הם סימנים של מתח נפשי גבוה, שיש לטפל בו מיידית
חרדות – מתח רב מייצר חרדות קיומיות, במידה ואתם חווים חרדות בעוצמה המקשה עליכם למלא מטלות יומיומיות, טפלו במתח היוצר אותן
סימפטומים פיזיים לא מוסברים – אם אתם חווים סימפטומים פיזיים כמו כאבי שרירים, כאבי בטן, כאבי ראש, לחצים בחזה, כאבי גב ועוד ובבדיקות לא מתגלה שם סיבה רפואית להופעתם, סביר להניח שמדובר בסימפטומים שמקורם במתח ולחץ, ואתם צריכים לטפל במתח הנפשי שלכם


השלכות על כל תחומי החיים

לחיים רווי מתח נפשי יש השלכות רבות, החל מתפקוד לקוי בעבודה, עובר דרך כאבים ומחלות פיזיות וכלה במערכות יחסים רוויות מתח עם האנשים הקרובים אליכם ביותר, שכן, אנו נוטים לשחרר את כל העומס שצברנו במהלך היום בסביבה הביתית, בה אנו חשים מוגנים. כתוצאה מכך, מערכות היחסים במשפחה נפגעות, הקשר הזוגי מתערער ואף יכולים להופיע קשיים בתפקוד המיני.

כיצד מטפלים במתח נפשי

שיטות הטיפול במתח נפשי מגוונות ומשתנות בהתאם לדרך בה המתח מתבטא, למצבו וגילו של המטופל ולהשקפותיו המקצועיות של המטפל. באופן כללי ניתן לומר, שטיפול מוצלח במתח נפשי כולל כמה שלבים:
הכרה בקיומו של המתח
זיהוי דפוסי התנהגות בשעת מתח וזיהוי מצבים מעוררי מתח
פיתוח אסטרטגיות וכלים להתמודדות עם מצבים מעוררי מתח ואימוץ דפוסים והרגלים חדשים
מציאת דרכים להכניס לחיים רוגע והרפיה

מרכז רימון – כל השיטות, וטובי המומחים

במרכז רימון תוכלו למצא מגוון מטפלים מומחים ומוסמכים, המטפלים במתח במגוון שיטות.
בפניה למטפל דרך מרכז רימון, תוכלו להיות רגועים ובטוחים כי פנייתכם תגיע למומחה המתאים וכן כי המומחה הינו בעל ההכשרות והניסיון הרלוונטים לטיפול בבעיה עימה תרצו להתמודד.
כל המטפלים שעובדים עם המרכז, יוכלו להציע טיפול במתח בסטנדרט גבוה תוך שמירה על סודיות מלאה.
עם המרכז עובדים מאות מטפלים ופסיכולוגים מכל הארץ, מה שיאפשר לכם איתור המטפל המתאים והקרוב ביותר.
במרכז רימון אנו ערוכים לתת מענה לכל בעיה ולהציע מטפלים מומחים מתאימים לפרט, זוג או משפחה, על פי הצורך. לפרטים נוספים הינכם מוזמנים ליצור קשר עם המרכז.

המומחים של רימון ב

טיפול בחרדה
ד״ר אירית פנט
בת ים, חולון, פתח תקווה, צפון תל אביב, ראשון לציון, רחובות, רמת גן, תל אביב
עברית
יאיר הבר - מרכז רימון
בינימינה - גבעת עדה, זכרון יעקב, חוף הכרמל, יקנעם, עתלית, פרדס חנה כרכור
עברית, אנגלית
אברמי דויטש
פתח תקווה
עברית
הראל כהן
ירושלים
עברית, אנגלית

עוד מאמרים בנושא

אספרגר בקרב נשים - עם העליה במספר הנשים / בנות המאובחנות עם אספרגר / אוטיזם / SCD , העלינו מאמר המתאר את החוויות של נשים, ילדות וצעירות עם ASD . מרכז רימון - התאמת מומחים באבחון וטיפול באספרגר, אוטיזם, ASD, PDD
נשים עם פרופילים של אספרגר נוטות פחות לאבחן את הסיכויים לאבחון מוטעה ממספר סיבות. בנוסף, אנשי מקצוע רבים הוכשרו לזהות קל יותר ביטוי של ספקטרום...
אספרגר בקרב נשים - בשנים האחרונות, קטן היחס בין בנים לבנות באבחון אוטיזם משמעותית. כיצד אספרגר נראה בקרב נשים, נערות וילדות? מומחי מרכז רימון עונים על כל השאלות
עד לאחרונה נאמד היחס המגדרי לאוטיזם כארבעה בנים לכל ילדה. עם זאת, רופאים מקבלים יותר ויותר הפניות להערכות אבחון של נערות ונשים, ומחקר שנערך לאחרונה...
אספרגר וזוגיות - טיפים ועצות לנשים שנמצאות במערכת יחסים עם אדם עם אספרגר או אוטיזם בתפקוד גבוה.
זה אתגר עבור רוב הזוגות למצוא איזון בין הצרכים והציפיות שלהם, לבין הצרכים והציפיות של בן הזוג. במערכת יחסים שבה אדם אחד נמצא על הספקטרום...
אספרגר וזוגיות - איך זה להתחתן עם אדם עם אספרגר? כל התשובות מאת מומחי מרכז רימון
אספרגר וזוגיות – מבוגרים הסובלים מתסמונת אספרגר מתקשים ברכישת כישורי חברתיים הכרחיים למערכות יחסים בשל המאפיינים המגדירים את התסמונת, התנסויות עם עמיתים במהלך הילדות והציפיות...
אספרגר / אוטיזם בתפקוד גבוה - כיצד מאבחנים? מלאו שאלון לאבחון עצמי של אספרגר ואוטיזם. מרכז רימון - מומחים בהתאמת אנשי מקצוע באבחון וטיפול
יכול להיות שיש לי אוטיזם? איך נראית הפרעה בספקטרום האוטיזם אצל מבוגרים? איך אדע אם אני אוטיסט? מה עם אספרגר? נסה את שאלון האבחון העצמי...
אספרגר / תסמונת אספרגר - מה זה אספרגר? מה הסיבות והגורמים? כיצד מאבחנים אספרגר? תשובות לכל השאלות ועוד מאת מומחי מרכז רימון - התאמת מומחים באבחון וטיפול באוטיזם ASD
אספרגר, המכונה בעגה המקצועית, תסמונת אספרגר, זו צורה של הפרעת תקשורת אוטיזם. אוטיזם היא הפרעה התפתחותית. אנשים, ילדים ובני נוער עם תסמונת זו מתקשים להתייחס...
אספרגר בקרב נשים - בשנים האחרונות, קטן היחס בין בנים לבנות באבחון אוטיזם משמעותית. כיצד אספרגר נראה בקרב נשים, נערות וילדות? מומחי מרכז רימון עונים על כל השאלות

אספרגר נשים

עד לאחרונה נאמד היחס המגדרי לאוטיזם כארבעה בנים לכל ילדה. עם זאת, רופאים מקבלים יותר ויותר הפניות להערכות אבחון של נערות ונשים, ומחקר שנערך לאחרונה

להמשך קריאה
אספרגר / תסמונת אספרגר - מה זה אספרגר? מה הסיבות והגורמים? כיצד מאבחנים אספרגר? תשובות לכל השאלות ועוד מאת מומחי מרכז רימון - התאמת מומחים באבחון וטיפול באוטיזם ASD

אספרגר – תסמונת אספרגר

אספרגר, המכונה בעגה המקצועית, תסמונת אספרגר, זו צורה של הפרעת תקשורת אוטיזם. אוטיזם היא הפרעה התפתחותית. אנשים, ילדים ובני נוער עם תסמונת זו מתקשים להתייחס

להמשך קריאה

צריכים עזרה באיתור מומחה מתאים? השאירו פרטים

    כניסה למערכת