דיכאון אחרי לידה גברים

דיכאון אחרי לידה גברים מהו, כיצד הוא נראה וכיצד מטפלים בו?

דיכאון אחרי לידה בקרב גברים – מסתבר שלא רק נשים סובלות מ”דיכאון אחרי לידה”. במאמר זה נחקור לעומק את ההפרעה של “דיכאון לאחר לידה גברי” (PPPD). נראה איך דכאון לאחר לידה בקרב גברים נראה, מה הסיבות ומהן ההשלכות והכי חשוב – כיצד לזהות ולטפל.

הם נמצאים מאחור ולא תמיד “נשמע קולם”. ברגע אחד הם נדחקים הצידה, נדרשים לתחזק את העורף ו”להיות שם” בשביל כולם וזה לא תמיד זה קל. לרוב זה קשה מאוד. לפעמים מאשימים אותם שהם לא נושאים שווה בנטל, מאשימים שהם נדרשים לעבוד. הם צריכים להתמודד עם בכי בלתי נשלט, כעסים לא מוסברים. הם חייבים לייצר פתרונות לבעיות שכל הפתרונות האחרים כבר נוסו מזמן. הם מרגישים לא מוכנים. אף אחד לא ממש הסביר להם מה התפקיד שלהם במערכה והם מבולבלים… מכאן הדרך לחוות דיכאון אחרי לידה אצל גברים אינו רחוק.

לפעמים, בשקט, כשלא נשמע קולם, הם בוכים חזק. מבפנים.

נתונים סטטיסטים – דיכאון אחרי לידה גברים

הסיפור ההליוודי, אשר מוכר את האידיליה של משפחה אשר נולד/ת אצלה תינוק/ת חדש/ה והם שמחים ומאושרים עד אחרית הימים לא ממש עובד בעידן שבו אנחנו חיים.
לפי נתוני ה APA (המדריך של האגודה האמריקנית לפסיכולוגיה), “דיכאון לאחר לידה” מופיע אצל עשירית מהאבות הטריים, בהשוואה ל-12% מהאימהות וזאת בתוך 3-6 חודשים לאחר הלידה.

דיכאון אחרי לידה גברים. יש חיה כזאת – למה זה קורה?

גורמים להתפתחות או להחמרה של דיכאון לאחר לידה אצל גברים

סיבות ביולוגיות

גברים לא חווים את כאב הלידה כמו נשים והשינויים ההורמונליים אצלם לא דומה לנשים כמו לאחר ההריון, אבל מחקרים מראים כי ישנם גם שינויים הורמונלים אצל גברים אשר אינם קשורים באופן ישיר ללידה עצמה.

מחקרים מצאו כי אצל גברים, אשר מבלים זמן עם התינוקות שלהן, רמת הטסטוסטרון יורדת. שינוי בהורמון זה יכול להוריד את הפרשת הסרוטונין מהמוח ולהסביר את הסימפטומים אשר מעידים על “דיכאון מג’ורי”. בנוסף, אצל גברים שלקו ב”דיכאון לאחר לידה” מצאו רמות נמוכות מהנורמה של ההורמון אסטרוגן ורמות נמוכות של קורטיזול.

היסטוריה קודמת של הפרעות נפשיות

הפרעה דו קוטבית, הפרעת דיכאון קודמת או הפרעות חרדה יעלו באופן משמעותי את הסיכון ללקות ב”דיכאון לאחר לידה”.

חוסר שינה

הצורך לטפל בתינוק גם בשעות הלילה ולעיתים קושי להירדם בגלל מחשבות מטרידות גורמים לחסכים רבים בשעות שינה אשר מוכרים כגורמים כשלעצמם לסימפטומים של “דיכאון מג’ורי”.

שינויים בדינאמיקה המשפחתית

לאחר הלידה, המשפחה גודלת והדינאמיקה ביחסים בין בני הזוג משתנה. באופן טבעי המושקעות הלבידינלית של האם מופנית עכשיו לטיפול בצרכי התינוק ולהתאוששות מהשפעות הלידה עליה ועל גופה. האב לעיתים “זז הצידה” ופחות תופס מקום מרכזי בדיאדה שלו ושל זוגתו והוא צריך עכשיו להתמקם מחדש גם מול התינוק שלו. גברים לא מעטים נוטים לסגת בשלב זה לעבודה או “להיכנס פנימה” לתוך עצמם כדרך התמודדות על השינויים הרגשיים אשר חלים עליהם.

לחצים כלכליים

התרחבות המשפחה והצורך בפרנסת תינוק חדש מוסיפים על הלחצים של גברים לאחר לידה. במידה וההכנסה נמוכה ו/או ישנם קשיים בעבודה עצמה, קיים סיכון להשפעה פסיכולוגית על הגברים והתפרצות של הפרעת “דיכאון”. בנוסף, בתקופת הקורונה הוצאו משפחות רבות לחל”ת. החופשה אשר נכפתה על המשפחה וסופה אשר לא היה ברור, הוסיפה על החרדות הכלכליות ועל החששות מפני העתיד והיכולת לכלכל את המשפחה החדשה שנוצרה עתה.

צמצום בקיום יחסי מין

ירידה בשחרור הורמונים מרגיעים ומווסתים כמו אקסוטיצין.

דיכאון לאחר לידה אצל בת הזוג

מחקרים מראים כי יש קורלציה בין דיכאון של נשים לאחר לידה ודיכאון של גברים. גברים שהנשים שלהם לקו ב”דיכאון לאחר לידה” יהיו בסיכון גבוה ללקות בעצמם ב’דיכאון מג’ורי” (דיכאון קליני).

תמיכה סוציאלית נמוכה או חסרה

שימוש לרעה בסמים ו/או אלכוהול

שימוש לרעה בסמים ובאלכוהול נמצא גם כן כגורם המגביר את הסיכויים לפתח ולחוות דיכאון אחרי לידה אצל גברים.

דיכאון אחרי לידה גברים מהם התסמינים?

תסמיני הדיכאון לאחר לידה אצל נשים מזכירים מאוד את התסמינים של דיכאון קליני אצל גברים

התסמינים של “דיכאון לאחר לידה” של גברים נמצאים בהלימה לתסמינים של “דיכאון לאחר לידה” אצל נשים.
עדיין ישנם סימנים אשר מיוחדים בעיקר לגברים, בעיקר אלו אשר קשורים לביטויים ההתנהגותיים שלהם ואופני ההתמודדות עם הדיכאון.

להלן התסמינים אשר מבטאים דיכאון “לאחר לידה” אצל גברים:

• כאבים סומטיים / גופניים בלתי מוסברים:
• כאבי ראש
• לחצים בחזה
• כאבים בגב
• כאבי מפרקים
• קשיים במערכת העיכול
• קשיים בריכוז – מחשבות מבולבלות וקושי להתמקד.
• הפרעות בשינה – קושי להירדם, יקיצות מרובות או שינה מרובה
• אי שקט פנימי
• בכי
• שינויים במצב הרוח – כעס או זעם בלתי נשלט
• נרגנות
• אובדן תיאבון
• מחשבות שליליות ואובססיביות על החיים – תחושה של “אין מוצא”, היעדר תקווה.
• שינויים פתאומיים במשקל – עליה או ירידה במשקל מבלי סיבה נראית לעין.
• אינהדוניה – קושי למצוא שמחת חיים. חוסר הנאה בפעולות שהייתה בהן הנאה בעבר.
• חשיבה מצומצמת ואין ציפייה לעתיד
• עצב מוגבר או חוסר תקווה
• קושי בהתקשרות לילד
• רגשות אשם או חוסר ערך
• מחשבות על פגיעה בתינוק או התאבדות.
• עישון מופרז

שאלות לאבחון עצמי של דיכאון אחרי לידה לגברים

שאלון זה מצביע על סיכויים לחוות דיכאון אחרי לידה אצל גברים

למרות שבשנים האחרונות נחקר יותר “דיכאון לאחר לידה” אצל גברים, עדיין אנחנו עדים לכך שיש דה-לגיטימציה חברתית לגברים להיות במגע עם הרגשות שלהם ולבטא תחושות קשות ביחס לתינוק שהם הולידו.
עמדה זו של החברה, גורמת במיוחד לגברים, להכחיש ולהסתיר את התחושות שלהם, בעיקר אם הם עדיין לא פיתחו רגשות חיוביים כלפי התינוק או לא ממש יודעים איך להסתדר איתו לבד. מעט מאוד גברים ניגשים לקבלת סיוע ורבים מהם מסרבים להיות מאובחנים כסובלים מ”הפרעה במצב הרוח”.
בעוד שאצל נשים נכתבו שאלונים אשר מאתרים ומאבחנים דיכאון עוד במהלך ההריון ולאחר הלידה וקיים אף נוהל של משרד הבריאות להעביר אותם לכל יולדת חדשה אשר מגיעה לטיפות החלב, אצל גברים עדיין לא נכתב שאלון שכזה והמחקרים בעניינם נמצאים בחיתוליהם.
למרות העדרו של שאלון, צירפנו כאן שאלות לדוגמא שחשוב שאתה הגבר תענה עליו כדי לקבל תמונה, האם אפשר שאתה סובל “מדיכאון מג’ורי של לאחר הלידה”:

1. האם מצב הרוח שלי ירוד או מדוכא במשך יותר משבועיים??

• לעיתים קרובות מאוד
• לעיתים קרובות
• לעיתים רחוקות
  לעולם לא

1. האם איבדתי עניין בפעילויות שמהם נהנתי פעם?

• לעיתים קרובות מאוד
• לעיתים קרובות
• לעיתים רחוקות
  לעולם לא

1. האם אני עצבני או כועס לעיתים קרובות לא סיבה נראית לעיין?

• לעיתים קרובות מאוד
• לעיתים קרובות
• לעיתים רחוקות
  לעולם לא

1. האם אני מתקשה לשתף פעולה בשיחה או לשמור על קשב / תשומת לב בפעילויות שאני עושה?

• לעיתים קרובות מאוד
• לעיתים קרובות
• לעיתים רחוקות
  לעולם לא

1. האם אני מתעייף בקלות?

• לעיתים קרובות מאוד
• לעיתים קרובות
• לעיתים רחוקות
  לעולם לא

1. האם אני מרגיש חסר ערך או אשם בדברים שלא בהכרח קשורי אלי?

• לעיתים קרובות מאוד
• לעיתים קרובות
• לעיתים רחוקות
  לעולם לא

1. האם יש לי שינויים בתיאבון (חוסר תיאבון או עליה בתאבון)?

• לעיתים קרובות מאוד
• לעיתים קרובות
• לעיתים רחוקות
  לעולם לא

1. האם יש לי שינויים באיכות השינה (מתקשה להירדם או ישן יותר מידי)?

• לעיתים קרובות מאוד
• לעיתים קרובות
• לעיתים רחוקות
  לעולם לא

1. האם תנועות הגוף שלי איטיות יותר מבעבר?

• לעיתים קרובות מאוד
• לעיתים קרובות
• לעיתים רחוקות
  לעולם לא

1. האם אני חושב מחשבות על מוות או פגיעה של עצמי או של התינוק?

• לעיתים קרובות מאוד
• לעיתים קרובות
• לעיתים רחוקות
  לעולם לא

חשוב לחזור ולענות על אותן שאלות מידי שבועיים כדי לראות האם יש שיפור במצב והאם כדאי לפנות לקבלת סיוע טיפולי.

קישור לשאלון לאבחון עצמי דיכאון אחרי לידה בקרב נשים

שלב הפנייה למטפל יועץ / מאבחן

אם אתה מרגיש שאתה זקוק לעזרה מקצועית, כדאי שתפנה לאיש מקצוע שמכיר ומיומן בכל השירותים המוצעים בתחום בריאות הנפש. במהלך הפגישה האבחונית הראשונה (אינטייק), ילמד המאבחן את כל ההיסטוריה הנפשית והרפואית שלך, את מקורות התמיכה שלך, את הנטיות האישיות שלך לסגנונות טיפול מסויימים והאפשרויות הכלכליות שלך והוא יכוון אותך לאן ולמי כדאי לך לפנות באזור שקרוב למקום מגורייך.
חשוב שהמטפל יהיה בעל רישיון טיפולי מוכר מאחד המוסדות המוכרים למתן עזרה נפשית ורפואית. אל תהסס לשאול את המטפל מה ההכשרה שלו ואם הוא מיומן לתת טיפול בתחום שבו אתה מבקש ממנו עזרה – טיפול בדיכאון אחרי לידה בקרב גברים.

מטפלים ופסיכותרפיסטים מומחים בטיפול בדיכאון אחרי לידה – “בחיק האם”

ב”בחיק האם –”  מרכז טיפול ותמיכה רגשית ביולדת בתינוק ובמשפחה בשיתוף מרכז רימון  ישנם מטפלים שונים מתחום בריאות הנפש כגון: פסיכולוגים, עובדים סוציאליים קלינים, פסיכותרפיסטים, מטפלים רגשיים באומנויות, אשר מחזיקים בתואר אקדמי מוכר בתחום הטיפול במשפחה לאחר לידה, באישה ובתינוקה.

תוכל להיעזר במנוע החיפוש החכם שלנו למטפלים ופסיכולוגים מומלצים, על מנת לחפש מומחה מותאם עבורך.
“בחיק האם” בשיתוף עם מרכז רימון, מחזיקים בתו איכות אשר מבטיח למטופלים כי המטפל או הפסיכולוג הינם בעלי הכשרה פורמאלית ממוסד אקדמי מוכר, בעלי ניסיון בתחומם ובעלי המלצות.
בחיק האם, דואגים לספק הדרכה מקצועית ועקבית למטפלים שלהם ומעטפת מקצועית מלאה.

בחיק האם- מרכז רימון מספקים מגוון טיפולים לאם לתינוק ולמשפחה:

• טיפולי הורה תינוק – טיפול דיאדי
• טיפולי הורים תינוק – טיפול טריאדי
• טיפול פרטני להורה – טיפול רגשי / פסיכותרפיה
• טיפול וייעוץ זוגי ומשפחתי
• הדרכת הורים
• קבוצת תמיכה דיכאון אחרי לידה – טיפול קבוצתי פיזי או בזום.
•  

שלב הטיפול / הסיוע בדיכאון אחרי לידה גברים – למי פונים?

אם הגעת עד לכאן החלק הקשה של מציאת מטפל כבר מאחורייך.
כל מה שנותר לך זה למלא את טופס הפניה ולהעיז לפנות ואח”כ להבין, להרגיש, לחשוב, להתמסר, להעמיק, לקחת ובעיקר להחזיר אלייך הכוחות והיחסים כמו שהיו לך לפני הצטרפות התינוק/ת החדשה למשפחה או לצבור כוחות חדשים בדרך לבריאות נפשית.

בהצלחה!!!
צוות בחיק האם – מרכז רימון

טיפול בדיכאון אחרי לידה גברים במרכז רימון

טיפול בדיכאון לאחר לידה גברים, עשוי להיות קריטי ולמנוע נזקים נפשיים ורגשיים הן עבור היולדת, הן עבור בני המשפחה האחרים והן עבור התינוק. חשוב מאד שהאבחון והטיפול יעשו מוקדם ככל הניתן. אבחון וטיפול מוקדמים חשובים על מנת לטפל בצורה היעילה והמהירה ביותר בבעיה. עם זאת, אסור להתפשר על איכות המטפל וחשוב שתבחרו מטפל מומחה בתחום, בעל ניסיון והכשרות רלוונטיות וכמובן בעל המלצות. במרכז רימון, תוכל להעזר במנוע החיפוש החכם שלנו למטפלים ופסיכולוגים מומלצים, על מנת לחפש פסיכולוג מומלץ ומומחה בטיפול בדיכאון אחרי לידה גברים. בנוסף – פיתחנו עבורכם כלי שיעזור לכם לבחור מטפל בעל הכשרה מתאימה וניסיון – תו האיכות של מרכז רימון. תו האיכות שלנו למטפלים מבטיח לכם כי המטפל או הפסיכולוג הינם בעלי הכשרה פורמאלית ממוסד אקדמי מוכר, בעלי ניסיון בתחומם ובעלי המלצות.
פנו אלינו עכשיו לטיפול בדיכאון אחרי לידה גברים.

אל תשאר לבד – פנה עכשיו להתיעצות ללא התחיבות עם מומחים בתחום