התמכרות למסכים – מה במאמר?
מאמר זה פורט את ההשפעה של התמכרות למסכים על בריאותם הנפשית של ילדים, בני נוער וצעירים. המאמר בוחן מחקרים עדכניים, המצביעים על כך שהתמכרות למסכך הפכה לבעיה הולכת וגוברת בשנים האחרונות, במיוחד בקרב מתבגרים. במאמר נבחן את ההשפעות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות השונות של התמכרות למסך וכיצד הן משפיעות על ההתפתחות הקוגניטיבית והרגשית של צעירים. במאמר נדון גם בפתרונות פוטנציאליים לבעיה הולכת וגוברת זו, כולל יישום תוכניות גמילה דיגיטליות, הדרכת הורים ומעקב וכן שימוש בתוכניות אוריינות דיגיטלית בבתי ספר. לבסוף, המאמר מספק סקירה מקיפה של המצב הנוכחי בנושא מסכים ו – התמכרויות למסך , השלכותיו פתרונות פוטנציאליים לעתיד דיגיטלי בריא יותר לצעירים וכן גורמים מומחים בנושא שניתן לפנות אליהם לטיפול בהתמכרות למסך.
סימנים לזיהוי ההתמכרות
התמכרות למסך היא התמכרות התנהגותית. התמכרות למסכים עלולה להיות קשה לאבחון וזיהוי, אבל ישנם כמה סימנים שעשויים להעיד על מצב של התמכרות. סימנים אלו כוללים סימנים התנהגותיים כגון כמויות מוגזמות של זמן על במסכים. סימנים רגשיים וחברתיים, כמו שינויים במצב הרוח, קשיי שינה וירידה באינטראקציה חברתית. סימנים גופניים אחרים עשויים לכלול כאבי ראש, עומס עיניים, כאבי כתפיים וצוואר ותסמונת התעלה הקרפלית. אם קיימים סימנים אלו, חשוב לפנות לעזרה מאיש מקצוע בתחום הטיפול בהתמכרויות, בכדי להעריך האם קיימת התמכרות למסך, מה חומרת ההתמכרויות ובכדי לבנות תוכנית טיפולית מתאימה.
במידה ונתקלתם בחלק מסימנים אלו , מומלץ לפנות לאיש מקצוע מומחה בתחום הטיפול בהתמכרויות להתייעצות –> לחצו כאן להתייעצות עם מומחה
רקע
התמכרות למסכים הפכה לבעיה הולכת וגוברת בשנים האחרונות, במיוחד בקרב מתבגרים וצעירים. מדובר בהתמכרות למכשירים דיגיטליים ולהתנהגויות הקשורות אליהם, כמו שימוש כפייתי במדיה חברתית ובפלטפורמות משחק GAMING. התמכרות למסך היא סוג של מסכים התמכרויות, והיא קשורה להשפעות פיזיות ופסיכולוגיות שונות, כולל הפרעות בהתפתחות הקוגניטיבית והרגשית של הצעיר/ה. מאמר זה בוחן את ההשפעה של התמכרות למסך על בריאותם הנפשית של צעירים ובני נוער ומציע פתרונות פוטנציאליים לעתיד דיגיטלי בריא יותר.
היקף הבעיה
מחקרים מהשנים האחרונות, מצביעים על כך שהתמכרות למסך היא בעיה מרכזית, שיש לתת עליה את הדעת, במיוחד בקרב מתבגרים. על פי מחקר שפורסם בשנת 2020, למעלה מ-50% מהמתבגרים בארצות הברית ובאירופה עונים לקריטריונים של התמכרויות למסכים. מספר זה צפוי לגדול ככל שהטכנולוגיה הדיגיטלית ממשיכה להתקדם ולהיות בשימוש נפוץ יותר.
מרכז רימון – מומחים בטיפול בהתמכרויות
מסכים התמכרות | מסכים התמכרויות
השפעות פסיכולוגיות ופיזיולוגיות מסכים התמכרויות
מחקרים הראו כי התמכרות למסך עלולה להיות בעלת השפעה משמעותית על הבריאות הפסיכולוגית והפיזיולוגית של משתמשים צעירים. אנשים המכורים למסכים עלולים לחוות שיבושים בהתפתחותם הקוגניטיבית והרגשית. שיבושים אלו יכולים לכלול קשיי ריכוז ומיקוד, שינויים במצב הרוח וקושי בוויסות רגשות. מבחינה פיזיולוגית (גופנית), התמכרות למסך עלולה לגרום לכאבי ראש, מאמץ בעיניים, כאבי כתפיים וצוואר ותסמונת התעלה הקרפלית.
פתרונות אפשריים להתמכרות למסך
על מנת לטפל בבעיה ההולכת וגוברת של התמכרות למסכים, ישנם מספר פתרונות פוטנציאליים. תוכניות “ניקוי רעלים” דיגיטליות, הכוללות הגבלת זמן מסך וניטור, הוכחו כיעילות בהפחתת התמכרות למסך.
בנוסף, הדרכת הורים ומעקב והשגחה הורית, יכולים להיות כלי יעיל נוסף, בסיוע לבני נוער לנהל את התמכרותם למסך.
לבסוף, תוכניות אוריינות דיגיטלית, המלמדות צעירים כיצד להשתמש בטכנולוגיות דיגיטליות בצורה אחראית, יכולות לעזור להפחית את הסיכונים הקשורים להתמכרות למסכים. מומלץ כי תוכניות אלו יפותחו ברמה המדינית, במסגרת מאמצי משרד החינוך להתמודד עם האתגרים החינוכיים שהילדים של ימינו מזמנים לנו.
סיכום המצב הנוכחי – התמכרות למסכים
התמכרות למסכים היא נושא נפוץ שהולך ונעשה מפושט יותר ויותר בקרב צעירים, ילדים ומתבגרים. בעשור האחרון, עלייה דרמטית בשימוש בטכנולוגיה והגישה הרחבה שיש לכולנו, למכשירים דיגיטליים יצרה סביבה שבה קל לאנשים, במיוחד צעירים, להתמכר למסכים – טלפונים, טאבלטים ומחשבים. התמכרות למסך הפכה כה נפוצה עד שאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש של הילד והמתבגר, מזהים אותה כעת כהפרעה פסיכולוגית. יותר ויותר מחקרים נערכים בכדי לנסות להבין את ההשפעות של התמכרות זו על ילדינו, הן לטווח הקצר והן לטווח הארוך. מחקרים אחרונים מצאו שהתמכרות למסכך מובילה לעלייה בחרדה ודיכאון, קשיי שינה ובעיות בריאות גופניות ונפשיות אחרות. יתר על כן, התמכרות למסך קשורה גם לעלייה בהתנהגויות מסכנות בקרב צעירים, כגון שימוש והתמכרות לסמים, התמכרות להימורים ובריונות ברשת.
מרכז רימון – מומחים בטיפול בהתמכרויות –
מסכים – התמכרויות
פוטנציאל לעתיד דיגיטלי בריא יותר
הפוטנציאל לעתיד דיגיטלי בריא יותר עבור כולנו ובמיוחד עבור ילדינו, טמון ביצירת סביבה שבה ילדים, מתבגרים וצעירים יוכלו לגשת ולעשות שימוש במכשירים דיגיטליים ובטכנולוגיה בצורה בטוחה ואחראית. ניתן להשיג מטרה זו באמצעות תוכניות חינוכיות המקדמות אוריינות דיגיטלית ומעודדות הרגלים טכנולוגיים בריאים. בנוסף, הורים ומחנכים צריכים להיות מודעים לסימנים של התמכרות למסכים אצל ילדים ומתבגרים ולנקוט בצעדים להתערבות בעת הצורך. על ידי יצירת סביבה תומכת ומבינה, ילדים ובני נוער יוכלו ללמוד להשתמש בטכנולוגיה בצורה אחראית ובריאה, ולרכוש את הכישורים הדרושים להם כדי לשגשג בעולם דיגיטלי, כמו גם מיומנויות נוספות הדרושות בכדי להתפתח ולהתקדם בעולמינו כגון כישורים ומיומנויות חברתיות.
במידה ונתקלתם בחלק מסימנים אלו , מומלץ לפנות לאיש מקצוע מומחה בתחום הטיפול בהתמכרויות להתייעצות
מעוניינים להתייעץ עם מומחה בתחום הטיפול בהתמכרויות?
השאירו פרטים בטופס ומומחה מהמרכז לטיפול בהתמכרויות יחזור אליכם בהקדם
טיפול בהתמכרות למסכים
על אף האופי השונה של התמכרות למסכים, ניתן לטפל בהתמכרות למסך בעזרת אנשי מקצוע מומחים בתחום, הטיפול בהתמכרות. הטיפול לרוב יכלול טיפול רגשי פרטני עם המטופל.
לעתים, אם איש המקצוע יבחין כי ההתמכרות למסך קשורה לבעיות פסיכולוגיות אחרות כמו חרדה או הפרעות במצב הרוח, התכנית הטיפולית עשויה לכלול גם היבטים נוספים כמו התערבות במסגרות החינוך, הפנאי ועוד. הכל בהתאם לצורך ובתיאום עם המשפחה, כמובן.
התכנית הטיפולית בטיפול בהתמכרות למסך יכולה לכלול כמה סוגי טיפול כגון:
- טיפול רגשי פרטני (פסיכותרפיה)
- טיפול פסיכותרפי
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (טיפול CBT)
- הדרכת הורים
- טיפול EMDR
- טיפול ממוקד טראומה
- טיפול קבוצתי בהתמכרויות
- קבוצות לעזרה עצמית
- טיפול זוגי ומשפחתי
כיצד מטפלים בהתמכרות?
השלב ה – 1 בטיפול בהתמכרות , צריך להיות הגמילה הפיזית מהסם או הגמילה מהתלות בהתנהגות ההתמכרות. את הגמילה חשוב לעשות בליווי והתייעצות מקצועית, שכן ישנן גמילות שעלולות להיות מסכנות חיים (למשל גמילה מאלכוהול או מתרופות הרגעה מסוגים מסוימים). ניתן לפנות לרופא משפחה, או להתייעצות עם אנשי מקצוע בתחום. ישנן מקומות ייעודיים (אישפוזיות) לצורך גמילה מסמים בתנאי אשפוז, אולם ישנם מקרים שבהם מתאפשרת גמילה ביתית.
לעיתים הגמילה הפיסית תעשה תוך כדי שלב הטיפול.
לאחר שלב הגמילה הפיזית, ישנה חשיבות להמשך טיפול פסיכותרפי (טיפול רגשי), אחרת קיימת סכנה לחזרה להתמכרות (כפי שקורה לעיתים קרובות ללא טיפול מותאם). עכשיו כשהבנו שההתמכרות משפיעה על כל תחומי החיים של האדם, אנו מבינים שהטיפול בה צריך להיות מותאם לכך, וככזה הוא צריך לתת מענה לאותם תחומים. לפיכך, טיפול מיטיב בהתמכרויות ייתן מענה רגשי – פסיכולוגי, ייקח בחשבון אפשרות של מענה רפואי – תרופתי (בהתייעצות עם רופאים מומחים בתחום), וכן יתייחס גם למרכיבים הסוציאליים והסביבתיים (התערבויות משפחתיות וקבוצתיות ו/או התערבות במסגרות חינוך). לאורך כל הטיפול ישנה חשיבות רבה בתמיכה משפחתית וחברתית במטופל המכור.
טיפול בהתמכרוית במרכז לטיפול בהתמכרויות, מבית מרכז רימון
אנחנו מבינים את הקושי בבחירת מטפלת רגשית / פסיכותרפיסט מומלץ וזו הסיבה שבגללה הקמנו מלכתחילה את מרכז רימון.
לנו במרכז לטיפול בהתמכרויות – ישנה מטרה אחת ברורה – לעזור לכם למצוא את הפסיכותרפיסטים והפסיכולוגים המתאימים והמומלצים ביותר עבורכם ועבור הקרובים שלכם.
התמחינו בהתאמת פסיכולוגיות ופסיכותרפיסטים מאז שנת 2013.
אנו עובדים עם מגוון רחב של מטפלות רגשיות, פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים מומלצים בכל הארץ, המומחים בטיפול במגוון קשיים וסוגי טיפול.
חשוב לנו שבצוות שלנו יהיו אך ורק מטפלים ומטפלות בעלות הכשרה אקדמית, ניסיון בטיפול בהתמכרויות, התמחויות והמלצות רלוונטיות.
אנו עושים תהליך מיון קפדני בבחירת המטפלות עמן אנו עובדים ולכן יש לנו אחוזי הצלחה מאד גבוהים בהתאמת מטפלות רגשיות, פסיכותרפיסטים ופסיכולוגיות לטיפול בהתמכרויות.
מעוניינים להתייעץ עם מטפל/ת המומחים בטיפול בהתמכרויות, כחלק מתהליך הגמילה?
מנסים להגמל ואתם זקוקים לליווי רגשי?
הגעתם למקום הנכון – המרכז לטיפול בהתמכרויות מבית מרכז רימון, עובד עם מטפלים מומחים, מנוסים ובעלי הכשרות אקדמיות מוכרות, המתמחים בטיפול רגשי / פסיכותרפיה עם אנשים הסובלים מהתמכרות למסכים.
צרו עימנו קשר להתייעצות ללא התחיבות
מעוניינים להתייעץ עם מומחה בתחום הטיפול בהתמכרויות?
השאירו פרטים בטופס ומומחה מהמרכז לטיפול בהתמכרויות יחזור אליכם בהקדם
מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:
גמילה מאלכוהול
גמילה מסמים
התמכרות אצל ילדים
התמכרות לאלכוהול / אלכוהוליזם
התמכרות להימורים
התמכרות למשחקי מחשב
התמכרות לסמים
התמכרות לקנאביס / מריחואנה / גראס
טיפול בהתמכרות / טיפול בהתמכרויות
התמכרות לפורנו – אבחון וטיפול
התמכרות למין / התמכרות לסקס
התמכרות למסכים
התמכרות לקוקאין – התמכרות לקוק
טיפול בהתמכרות למין / ההתמכרות לסקס
Psychotherapy for Sex Addiction – A Comprehensive Exploration
