מתח נפשי הוא תופעה נפוצה בעידן המודרני. השילוב של חיים דינמיים, שעות עבודה ארוכות, ריבוי משימות ומיעוט זמן שקט בסביבה טבעית, יוצר אווירה המעודדת לחץ ומתח. בנוסף, שוק עבודה תובעני, כלכלה לא יציבה וחברה המקדשת את הצעיר, העשיר והבריא, הופכים את המשימה להישאר רגוע לכמעט בלתי אפשרית, שהרי, אם תנוח לרגע בצד, הרכבת תחלוף על פניך ואתה תישאר מאחור. למתח הזה, שנצבר ועולה על גדותיו יש מחיר ואצל חלקנו, המחיר כבד מנשוא. כיצד ניתן לטפל במתח, כיצד תזהו שאתם במתח, ולאן כדאי למתוחים שביניכם לפנות – על כך ועוד, בשורות הבאות.
כיצד לזהות שאתם ברמת מתח נפשי המצריכה טיפול
למתח נפשי סימפטומים פיזיים, קוגניטיביים ורגשיים והדרכים בהן הוא מתבטא הן מגוונות ושונות מאדם אחד למשנהו. נציין כמה תופעות נפוצות, שאם נתקלתם בהן, כדאי שתפנו לטפל במתח הנפשי שלכם.
הפרעות שינה – קושי קבוע להירדם, נדודי שינה, שינה טרופה או עייפות כרונית, הם סימנים של מתח נפשי גבוה, שיש לטפל בו מיידית
חרדות – מתח רב מייצר חרדות קיומיות, במידה ואתם חווים חרדות בעוצמה המקשה עליכם למלא מטלות יומיומיות, טפלו במתח היוצר אותן
סימפטומים פיזיים לא מוסברים – אם אתם חווים סימפטומים פיזיים כמו כאבי שרירים, כאבי בטן, כאבי ראש, לחצים בחזה, כאבי גב ועוד ובבדיקות לא מתגלה שם סיבה רפואית להופעתם, סביר להניח שמדובר בסימפטומים שמקורם במתח ולחץ, ואתם צריכים לטפל במתח הנפשי שלכם
השלכות על כל תחומי החיים
לחיים רווי מתח נפשי יש השלכות רבות, החל מתפקוד לקוי בעבודה, עובר דרך כאבים ומחלות פיזיות וכלה במערכות יחסים רוויות מתח עם האנשים הקרובים אליכם ביותר, שכן, אנו נוטים לשחרר את כל העומס שצברנו במהלך היום בסביבה הביתית, בה אנו חשים מוגנים. כתוצאה מכך, מערכות היחסים במשפחה נפגעות, הקשר הזוגי מתערער ואף יכולים להופיע קשיים בתפקוד המיני.
כיצד מטפלים במתח נפשי
שיטות הטיפול במתח נפשי מגוונות ומשתנות בהתאם לדרך בה המתח מתבטא, למצבו וגילו של המטופל ולהשקפותיו המקצועיות של המטפל. באופן כללי ניתן לומר, שטיפול מוצלח במתח נפשי כולל כמה שלבים:
הכרה בקיומו של המתח
זיהוי דפוסי התנהגות בשעת מתח וזיהוי מצבים מעוררי מתח
פיתוח אסטרטגיות וכלים להתמודדות עם מצבים מעוררי מתח ואימוץ דפוסים והרגלים חדשים
מציאת דרכים להכניס לחיים רוגע והרפיה
מרכז רימון – כל השיטות, וטובי המומחים
במרכז רימון תוכלו למצא מגוון מטפלים מומחים ומוסמכים, המטפלים במתח במגוון שיטות.
בפניה למטפל דרך מרכז רימון, תוכלו להיות רגועים ובטוחים כי פנייתכם תגיע למומחה המתאים וכן כי המומחה הינו בעל ההכשרות והניסיון הרלוונטים לטיפול בבעיה עימה תרצו להתמודד.
כל המטפלים שעובדים עם המרכז, יוכלו להציע טיפול במתח בסטנדרט גבוה תוך שמירה על סודיות מלאה.
עם המרכז עובדים מאות מטפלים ופסיכולוגים מכל הארץ, מה שיאפשר לכם איתור המטפל המתאים והקרוב ביותר.
במרכז רימון אנו ערוכים לתת מענה לכל בעיה ולהציע מטפלים מומחים מתאימים לפרט, זוג או משפחה, על פי הצורך. לפרטים נוספים הינכם מוזמנים ליצור קשר עם המרכז.
